La importancia del descanso; Dormir poco reduce la esperanza de vida y altera el funcionamiento de los genes

por | Ene 19, 2018 | Ciencia | 0 Comentarios

 La importancia del descanso; Dormir poco reduce la esperanza de vida y altera el funcionamiento de los genes

“Hasta  1970  no se pensaba que el sueño fuera un estado con circunstancias tan especiales”

Desde entonces hasta hoy, cada vez hay más estudios que advierten de la importancia del descanso y, sobre todo, de las graves consecuencias que tiene sobre la salud:

“los trastornos del sueño son un factor de riesgo que provocan todo tipo de dolencias desde la obesidad mórbida, pasando por la diabetes, las enfermedades neurológicas o las inmunológicas, entre otras”.

La importancia de las investigaciones, llevan a Paul Franken, del Centro de Genómica Integral de la Universidad de Laussanne (Suiza), ha dicho que es esencial descubrir por qué es tan importante descansar correctamente y determinar qué factores están involucrados y por qué varía tanto entre individuos: “algunos funcionan perfectamente con cuatro horas de sueño y otros necesitan nueve”.

-.- La prevalencia de los trastornos del sueño es muy elevada en los países occidentales……

.Solo en España, cerca de un 15% de la población padece insomnio crónico y el 5% está medicado, pero, además,

“los nuevos hábitos de vida de la sociedad moderna están reduciendo los tiempos de descanso de las personas y, hoy por hoy, el déficit de ‘sueño crónico’ afecta a un porcentaje muy elevado de la población sana.

.Dormir la mitad de lo necesario puede llegar a alterar hasta el 80% del transcriptoma, (el conjunto de genes que se están expresando en un momento dado en una célula), lo que demuestra que “los efectos de un sueño insuficiente en nuestro sistema genético son mucho mayores de lo que sabíamos hasta ahora”-

.Por otro lado  Dennis Rosen, investigador de la Harvard Medical School y pediatra del Hospital Infantil de Boston, ha advertido de la importancia de reconocer cuanto antes y tratar los trastornos del sueño en los niños y adolescentes porque “cada vez hay más evidencias de que la falta de sueño tiene consecuencias que se arrastran hasta la vida adulta“.

“El correcto descanso de los niños debería ser una cuestión de salud pública importante y lamentablemente no lo es, ni para los padres ni para los pediatras, pese a que las consecuencias pueden ser muy graves y provocar obesidad, enfermedades metabólicas, daños cerebrales irreversibles, y un mayor riesgo de padecer enfermedades mentales y de abuso de alcohol y drogas en la edad adulta”.

 

http://www.nutridermovital.com/funciona-ndv-ems-fitness/

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