La lista NDV de alimentos  para la operación bikini

por | Jul 3, 2018 | Ciencia, Miscelánea | 0 Comentarios

La lista NDV de alimentos  para la operación bikini

 

 

Nuestros  nutricionistas insisten en que es tan importante lo que comes como lo que bebes:

.- Para Beber:

. Tanto el Té como el Café (solo) son bebidas con 0 cero calorías que, además, te servirán para despertar.

. Agua con gas, segun todos los expertos el agua con gas tiene 0 calorías.

.- Para Comer:

. Huevos, son buenos para perder grasa por su alto contenido en proteínas.

. Pimientos. las verduras son fundamentales en cualquier dieta que se precie. La vieja regla de los nutricionistas de que hay que comer cinco piezas de fruta y verdura cada día sigue muy vigente. No la pierdas de vista. Recuerda que además de adelgazar tienes que estar sano.

. Tomates, un alimento sabroso y tiene pocas calorías. Puedes hacerlo en ensalada o incluso a la plancha.

. Pepino, muy apropiado para el verano para introducir, por ejemplo, en el gazpacho y cumplir un triple objetivo: tendrás un alimento sano, con pocas calorías y comerás dos de las piezas de fruta y verdura que deberías comer cada día.

. Cebolla,  un alimento multiuosos que puedes probar de muchas maneras (o incluso crudas).

. Tofu, un alimento alto en proteínas e ideal para multitud de dietas.

 

 

.- Para finalizar las Frutas:

. Manzanas, recuerda comerla con piel por que ahí es donde se enuentran la mayor parte de sus nutrientes.

. Peras, por su sabor y su aporte de vitaminas.

. Sandia, por su aporte de hidratación y por lo refrescante. Ademas sacia.

 

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