La lista NDV de alimentos para la operación bikini
Nuestros nutricionistas insisten en que es tan importante lo que comes como lo que bebes:
.- Para Beber:
. Tanto el Té como el Café (solo) son bebidas con 0 cero calorías que, además, te servirán para despertar.
. Agua con gas, segun todos los expertos el agua con gas tiene 0 calorías.
.- Para Comer:
. Huevos, son buenos para perder grasa por su alto contenido en proteínas.
. Pimientos. las verduras son fundamentales en cualquier dieta que se precie. La vieja regla de los nutricionistas de que hay que comer cinco piezas de fruta y verdura cada día sigue muy vigente. No la pierdas de vista. Recuerda que además de adelgazar tienes que estar sano.
. Tomates, un alimento sabroso y tiene pocas calorías. Puedes hacerlo en ensalada o incluso a la plancha.
. Pepino, muy apropiado para el verano para introducir, por ejemplo, en el gazpacho y cumplir un triple objetivo: tendrás un alimento sano, con pocas calorías y comerás dos de las piezas de fruta y verdura que deberías comer cada día.
. Cebolla, un alimento multiuosos que puedes probar de muchas maneras (o incluso crudas).
. Tofu, un alimento alto en proteínas e ideal para multitud de dietas.
.- Para finalizar las Frutas:
. Manzanas, recuerda comerla con piel por que ahí es donde se enuentran la mayor parte de sus nutrientes.
. Peras, por su sabor y su aporte de vitaminas.
. Sandia, por su aporte de hidratación y por lo refrescante. Ademas sacia.