Vencer al insomnio en menos de un MINUTO, con el sencillo truco del doctor Andrew Weilde
“Un efecto casi como una droga sedante, porque cuando tu respiración es tan superficial y corta, tu cuerpo se ve obligado a reducir tu ritmo cardíaco”
Son muchos los que experimentan problemas para conciliar el sueño. Una cuestión que podría acabarse con un simple truco que lleva menos de un minuto.
Se trata de una técnica de respiración holística diseñada por el doctor Andrew Weilde conocida como ‘4-7-8’, que podría ayudar a la gente a quedarse dormida en 60 segundos.
Esta sencilla técnica consiste en respirar por la nariz durante cuatro segundos, aguantar la respiración durante siete y exhalar el aire por la boca durante ocho segundos. Se aconseja repetir este ejercicio hasta conciliar el sueño, pues este truco ayuda a ralentizar la frecuencia cardíaca de una persona generando un “efecto químico”.